Как защитить ребенка от инфекций и укрепить иммунитет

В преддверии Дня знаний на страницах проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» в соцсетях прошел эфир с экспертом, посвященный подготовке к школе.

1 сентября – важный праздник для школьников, знаменующий начало нового учебного года. Впереди у ребят насыщенное событиями время, когда нужно быть в тонусе и поддерживать хорошее самочувствие, чтобы в полной мере усваивать знания и без вреда для здоровья переносить высокие умственные нагрузки.

Чтобы помочь детям и родителям подготовиться к этому непростому периоду, 28 августа в сообществе «Здоровое питание» прошла онлайн-встреча с заместителем директора по клинической работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, профессором РАН, д. м. н. Антониной Плоскиревой. Вместе с Екатериной Головковой, экспертом Роспотребнадзора, заместителем руководителя Центра гигиенического образования населения, информационным куратором проектов Роспотребнадзора «Здоровое питание» и «Санпросвет», они обсудили меры профилактики, необходимые для защиты детей от инфекций, способы укрепления иммунитета в осенне-зимний период, а также коснулись вопросов здорового питания школьников.

В сезон острых респираторных инфекций распространена ситуация, когда ребенок после посещения детского сада или школы сразу подхватывает инфекцию. Период болезни может длиться две-четыре недели и даже дольше, если возникли осложнения. Заражение происходит по нескольким причинам, например, из-за того, что ребенок попадает в новый коллектив, где циркулируют вредные патогены. Снизить заболеваемость можно.

«Есть несколько направлений борьбы с такой ситуацией. Первое – создание благоприятной обстановки в самом детском учреждении. Например, не нужно приводить в коллектив больных детей – так родители подвергают опасности не только своего ребенка, но и других. Второй момент – профилактика респираторных заболеваний. Она состоит из двух компонентов: специфической и неспецифической.

Специфическая профилактика – это вакцинация. У нас есть два действенных инструмента: прививка против гриппа и против пневмококковой инфекции. Пневмококки особенно опасны, так как могут вызывать тяжелую пневмонию, приводить к развитию отитов и менингитов.

Эти прививки входят в Национальный календарь прививок и делаются в поликлиниках бесплатно», – прокомментировала Антонина Александровна.

По словам эксперта, прививаться нужно. И делать это желательно заранее, перед началом сезона заболеваний. Иммунитет формируется не менее двух недель, поэтому сентябрь – оптимальное время.

Неспецифическая профилактика – это в первую очередь санитарно-гигиенические навыки. Нужно, чтобы родители приучали ребенка к простым правилам, в частности к мытью рук.

Еще один важный момент – укрепление иммунитета и повышение стрессоустойчивости. Ребенку необходимы регулярные физические нагрузки, закаливание, например обливания, и конечно, здоровый рацион.

«Питание ребенка должно быть рациональным, то есть включать нутриенты, обязательные для нормального роста и развития: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы», – пояснила Антонина Александровна.

В меню ребенка обязательно должны быть мясо (в нем много белка и железа, полезного для умственного развития), рыба, богатая незаменимыми жирными кислотами, а также овощи, фрукты, крупы, бобовые (чечевица, фасоль, горох).

Эксперт обратила внимание и на ошибки, которые допускают родители при лечении гриппа и ОРВИ. Самая распространенная из них – позднее обращение за медицинской помощью. Часто при заболеваниях, вызванных вирусом, требуется как можно раньше начать принимать противовирусные препараты. Вторая ошибка – бесконтрольное использование антибактериальных препаратов, что может привести к развитию системного антибиотик-ассоциированного синдрома.

Также Антонина Александровна отметила, что нельзя без консультации специалиста использовать различные иммуномодуляторы, так как их влияние на организм непредсказуемо.

В конце беседы спикеры коснулись вопроса защиты от острых кишечных инфекций. Здесь главное – приучать ребенка к основным правилам гигиены: мытью рук после посещения санузла, прогулки, перед едой. Обязательно нужно проговаривать, что воду можно пить только бутилированную или кипяченую, но никак не из-под крана.

Чтобы получить более подробную информацию о том, как укрепить здоровье детей и защитить их от опасных заболеваний, смотрите запись эфира в нашем разделе «Школа здорового питания».